6 gesturi mici cu beneficii mari pentru sanatatea dumneavoastra

0
viata sanatoasa

Viata sanatoasa in sezonul estival nu are mare legatura cu statul la soare si muzica tare. Nu avem nimic impotriva celor care prefera sa se rezume la aceste activitati, dar recomandam tuturor, indiferent de varsa, cateva alternative care sa fie benefice pe termen lung.

Este inca perioada concediilor, asa ca, daca v-ati planificat vacanta in aceasta perioada, este minunat sa va ganditi la a include pe lista activitatilor de relaxare si o rutina de 20 de minute de exercitii fizice care sa va mentina in forma. In plus, nu este niciodata prea tarziu pentru a incepe o cura de detoxifiere a organismului.

Iata, asadar, cateva sugestii de gesturi mici cu beneficii mari, pentru o viata sanatoasa:

  • Mancati sanatos.

Faceti din salata principala masa de cateva ori pe saptamana. Profitati de faptul ca gasiti legume proaspete de la producatori locali si combinati in voie gusturile a cat mai multe legume. Incercati sa inlocuiti desertul de prajituri si dulciuri cu fructele proaspete. Recomandarea noastra merge catre fructe de padure, pepene verde, mere, caise, piersici si prune.

  • Beti ceaiuri.

Calde sau cu gheata, ceaiurile au beneficii multiple pentru organism pe langa faptul ca va mentin hidratati. Incercati sa le consumati neindulcite. Puteti schimba aromele in functie de preferinte si necesitati.

  • Plantati ceva. Orice.

Crearea unei gradini simple in ghivece sau in alte containere este, de fapt, foarte usor de facut.  Luati  in considerare plante nepretentioase cum ar fi busuiocul sau cateva soiuri de rosii cherry. Este o activitate recreativa care va va conferi, pe langa relaxare, si satisfactia dezvoltarii simtului practic.

  • Plimbati-va zilnic.

Acum cat zilele sunt inca mai lungi, este mai usor sa strecurati in rutina zilnica o plimbare de 30 de minute la inceputul sau sfarsitul zilei. Evitati sa faceti plimbarile acestea in miezul zilei, cand soarele este puternic si nu uitati sa va hidratati.

  • Luati o pauza de la a mai deschide televizorul.

Cititi, petreceti timp cu cei dragi, ajutati comunitatea prin actiuni de voluntariat, inscrieti-va la un curs pe care ati visat demult sa il urmati, cumparati bilete la sesiunile de teatru de vara. Pe scurt, puteti gasi o mie si una activitati mai bune si mai productive decat uitatul la televizor.  Fizic, mental si intelectual, va veti simti mult mai bine!

  • Incepeti o cura de detoxitiere.

Este foarte usor sa va detoxifiati organismul in mod natural, printr-o alimentatie bogata in legume si fructe care contin multa apa, consumand multe lichide si facand sport. Un excelent adjuvant in cura de detoxifiere este DETOXASE, primul supliment alimentar functional dedicat detoxifierii si revitalizarii organismului – recomandam o cura de 10 zile pentru a incepe o „viata sanatoasa”.

DETOXASE® din categoria EVITAL Functional Food are la bază extract de Wasabi, care detoxifică organismul în profunzime, având un efect extraordinar de curățare, intervine în faza a doua a procesului de detoxifiere hepatică, cea prin care substanțele nesănătoase au fost degradate până la forma lor bioactiva. 1 plic pe zi dizolvat in 500 ml de apa este solutia usor de urmat recomandata in aceasta perioada pentru detoxifierea organizmului.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here