Probleme si rezolvari pe parcursul curei de detoxifiere

Sustinatorii dietelor de detoxifiere recomanda cure repetitive de mai multe ori pe an pentru a va imbunatati sanatatea si a preveni bolile. Cand faceti o cura de detoxifiere, incercati sa integrati diferite moduri de alimentatie, iar cand repetati cura, variati alimentele fata de dieta anterioara. Testele privind noile strategii de wellness va pot oferi indicia pretioase cu privire la modul in care puteti obtine rezultatele optime pe parcursul unui an. Recomandarea noastra pentru un program de detoxifiere de 7 zile este aceasta.

Hidratarea – unul din cele mai importante aspecte ale detoxifierii

Beti multa apa pentru a elimina rapid toxinele din organism. In timp ce va aflati la dieta, incercati sa aplicati regula celor opt pahare de apa pe zi, incepand cu un pahar de apa la temperature camerei dimineata, imediat dupa ce v-ati trezit. Un pont: stiarceti in paharul de apa zeama de la o jumatate de lamiae, sau adaugati cateva felii de castravete. Unele persoane au nevoie de mai multe lichide, altii de mai putine. Desi va puteti ghida dupa aceasta regula, stabiliti impreuna cu un medic cantitatea de apa de care aveti nevoie zilnic.

Energia fizica – suisuri si coborasuri in cura de detoxifiere

Activitatea fizica stimuleaza circulatia sangelui si ajuta organismul sa elimine toxinele prin transpiratie. Pe parcursul dietei de detoxifiere, asigurati-va ca introduceti in rutina zilnica exercitii fizice usoare. Puteti incepe cu o plimbare in timpul pauzei de pranz sau sa luati parte la un curs de pilates de dificultate redusa. Deoarece este posibil sa aveti acelasi nivel de energie in primele zile de detoxifiere, intreruperea exercitiilor fizice pe interval scurte de timp este ocazional benefica daca nu faceti in mod regulat miscare. Discutati cu nedicul sau nutritionistul cu privire la tipul de exercitii fizice pe care le puteti face.

Problemele digestive pot fi la ordinea zilei in timpul detoxifierii  Daca nu sunteti obisnuiti sa consumati multe fibre, este posibil ca organismului dumneavoastra sa ii ia cateva zile sa se acomodeze cu noua dieta de detoxifiere. Pentru stimularea sistemului digestiv, ceaiurile din plante precum ghimbirul, menta, scortisoasa sau caraway sunt un bun adjuvant. Daca aveti o dieta bogata in boabe (linte, naut, fasole, mazare), adaugati alge kombu in apa in care imnuiat boabele . Veti observa imbunatatiri in sistemul digestive din a patra sau a cincea zi a curei.  Pentru a evita din start toate cele mentionate anterior, optati in cura de detoxifiere pentru un supliment alimentar natural, care sa ii acorde organismului vitaminele si mineralele necesare pentru a se adapta mai usor schimbarilor. aici veti gasi suplimentele alimentare pe care va sugeram sa le luati.

Daca v-a placut acest articol si considerati ca informatiile v-au fost de folos, ne puteti urmari pe Facebook pentru mai multe sfaturi si informatii despre un stil de viata sanatos, abordat pas cu pas.

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here