DA! Se poate sa exagerati cu sportul

0
sala de sport

Ce e prea mult strica. Soarele creste nivelul de vitamina D, dar prea mult soare provoaca arsuri si cancer. Napii sunt un ingredient minunat in diete, dar excesele duc la dereglari de tiroida. Exercitiile fizice sunt bune pentru tonusul intregului organism, dar prea mult efort in sala de sport poate duce la complicatii precum rabdomioliza.

Nu este rau faptul ca internetul promoveaza activitatile fizice, insa excesul de zel in cazul unora dintre entuziastii sportului a crescut numarul de astfel de imbolnaviri.

Ce este rabdomioliza si de ce sa o evitati

Rabdomioliza apare atunci cand muschii sunt – la propriu – intinsi dincolo de limitele fizice. Fibra musculara cedeaza si se rupe; imediat celulele elibereaza mioglobina in sange. De regula, mioglobina este filtrata de rinichi si eliminata prin urina, dar, in acest caz, rinichii nu pot filtra atat de multa intr-un ritm atat de alert. Pe masura ce starea se agraveaza, apar simptomele de oboseala, cu muschi intepeniti si senzatie de durere accentuata. Din pacate, primele simptome de rabdomioliza sunt lesne confundate cu banala febra musculara dupa un antrenament mai dur. Lucrurile in organism nu stau chiar asa usor: atunci cand mioglobina atinge un nivel toxic in corp, urina se coloreaza maro. In asemenea situatii, medicii sunt nevoiti sa le administreze pacientilor tratament perfuzabil si dializa renala.

“Rabdo”, dupa cum este adesea prescurtata aceasta afectiune a fost istoric asociata cu muncile silnice ale sclavilor sau cu eforturile supraomenesti ale soldatilor si pompierilor in plina criza. Adesea, apare si in situatiile de trauma mecanica din moment ce atunci apar rupturi musculare, iar celulele produc in exces mioglobina. Desi asemenea afectiuni nu ar trebui sa fie prea dese, situatia se arata cu atat mai ingrijoratoare cu cat, in perioada 2010 – 2014, un singur spital din New York a semnalat 29 de cazuri de internari de urgenta cu rabdomioliza, majoritatea pacientilor fiind adusi direct de la sala de sport.

Moderatia este cheia

Cazurile de rabdomioliza apar frecvent atunci cand entuziastii de exercitii fizice duc la extrem limitele corpului lor si incearca diverse exercitii noi si solicitante. Senzatia de implinire sufleteasca pe care o confera rezultatele vizibile ale asudatului in sala de sport poate deveni din aliat un inamic atunci cand incercam sa ne intrecem pe noi insine.

Trainerul Joe Cannon le spunea celor de la New York Times intr-un interviu ca “persoanele care dau in rabdomioliza la sala isi neglijeaza propria forta fizica. Isi duc puterile la extreme si continua sa faca ce le spune instructorul pentru ca nu vor sa para slabi.” Aici este prima problema:  de teama sau de rusine, nu spuneti si nu va opriti atunci cand chiar nu mai puteti. Nu este nevoie sa concurati cu cei care fac sala de ani de zile sau sunt intr-o forma fizica mai buna ca dumneavoastra, ci pur si simplu incercati sa va urmariti propriul tel si programati-va progresul in pasi marunti, fara sa ardeti etape.

De asemenea, pastrati un regim alimentar cat mai sanatos, fara prafuri si aditivi chimici si faceti periodic cure naturale de detoxifiere, vitaminizare si remineralizare.  Este mult mai bine pe termen lung!

Detoxase pentru detoxifierea in profunzime si Super Frullato pentru aportul de vitamine, minerale si antioxidanti va sunt recomandate pentru efectele benefice imediate. Sunt usor si placut de administrat chiar si pentru cei care nu suporta pastilele pentru ca sunt sub forma de praf cu gust placut identic fructului sau fructelor din care provin.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here