Supraîncălzirea și deshidratarea

Riscul de accident vascular cerebral poate fi redus prin respectarea precauțiilor pentru a evita supraîncălzirea și deshidratarea.

Iata cauteva sugestii 😀

  • Hainele ușoare, care se potrivesc perfect, permit transpirației să se evapore și să se răcească.
  • Pălăriile cu margini luminoase împiedică soarele să încălzească capul și gâtul.
  • Gurile de ventilație ale unei pălării vor ajuta la răcirea capului.
  • Exercițiul fizic excesiv trebuie evitat în timpul zilei cu vreme caldă.
  • Nu circulati cu automobilele fără aer condiționat sau ventilație adecvată.
  • În vremea caldă, oamenii trebuie să bea o mulțime de lichide răcoritoare pentru a înlocui fluidele pierdute prin transpirație.
  • Setea nu este un semn sigur că o persoană are nevoie de fluide. Un indicator mai bun este culoarea urinei. O culoare galben închis poate indica deshidratarea.

Tine cont de faptul ca Administrația pentru Securitate și Sănătate Ocupațională din Statele Unite publică un QuickCard cu o listă de verificare concepută pentru a ajuta la protejarea împotriva stresului termic. Pe lista precautiilor oferite apar: Cunosc semnele / simptomele bolilor legate de căldură. Blocați soarele direct și alte surse de căldură. Beți lichide de multe ori și înainte de a vă însetat. Purtați haine ușoare, deschise și deschise. Evitați băuturile care conțin alcool sau cafeină.