1. Blog
  2. Super imunitate
  3. Produse
    1. Vitamine esentiale pentru o piele frumoasa – Evital Functional Food

      Vitamine esentiale pentru o piele frumoasa

      Ingrijirea pielii trebuie sa fie o parte esentiala a regimului dumneavoastra de sanatate, nu doar pentru ca este „cartea de vizita” cu care semenii nostri isi creeaza prima impresie, ci si pentru ca, in definitiv, pielea este cel mai mare organ al corpului.  In articolul de fata, va vom dezvalui rolurile a trei dintre cele mai importante vitamine esentiale care ajuta pielea sa se mentina sanatoasa.

      Vitamina D

      Primul lucru pe care majoritatea profesionistilor din domeniul sanatati il vor recomanda este limitarea expunerii la soare si folosirea de creme cu  protectie UV chiar si atunci cand nu avem in plan o zi de plaja.

      CU TOATE ACESTEA, SOARELE NU DAUNEAZA! Doar 10-15 minute de expunere zilnica ajuta la producerea vitaminei D pentru piele.

      Pentru piele, aportul de vitamina D ajuta la ameliorarea psoriazisului si este adesea recomandat de medici in prescriptiile de tratament pentru aceasta afectiune.Un studiu publicat in 2009 în Journal of  Drugs and  Dermatology a constatat ca  aplicarea calcitriolului (o versiune creata de om a unui tip de vitamina  D pe care organismul uman o produce in mod  natural)  a redus cantitatea de inflamatie si iritatie a pielii la persoanele cu psoriazis, cu n risc foarte scazut de producere a reactiilor adverse.  Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon recomanda o doză zilnica de vitamina D de 600 UI pe zi (exceptie fac cazurile femeilor insarcinate si a persoanelor peste 70 de ani, care au nevoie de o doza mai mare de vitamina D pe zi).  Puteti creste aportul de vitamina D prin:

      • Expunera la soare de cate 10-15 minute pe zi (consultati medicul daca aveti in istoricul medical cazuri de cancer de piele)-       Consumul de alimente fortificate, cum ar fi cerealele pentru micul dejun, sucul de portocale si iaurtul
      • Includerea in dieta alimente care au vitamina D in mod natural, cum ar fi somonul, tonul si codul-       Cure a cate 10 zile cu suplimente alimentare din surse naturale care contin aceasta vitamina

      Vitamina C

      Proprietatile sale de combatere a cancerului (antioxidant) si rolul pe care aceasta vitamina il are in productia de colagen va ajuta sa va mentineti sanatatea . Vitamina C se gaseste la niveluri ridicate in epiderma (stratul exterior al pielii), precum si in derma (stratul interior median al pielii). Acesta este motivul pentru care vitamina C este unul din ingredientele cheie al multor  produse „antiaging”  pentru ingrijirea pielii. Folosirea pe cale orala a vitaminei C poate spori eficacitatea produselor de protectie solara aplicate pe piele pentru a fi protejate de razele UV nocive ale soarelui, prin diminuarea daunelor celulare accelerarea  procesului de vindecare a ranilor corporale. Vitamina C poate,  de asemenea, ajuta  la  indepartarea semnelor de imbatranire datorita  rolului in sinteza naturala a colagenului. Ajuta la vindecarea pielii deteriorate si – in unele cazuri- reduce aspectul ridurilor. Adaptarea adecvata  a vitaminei C poate ajuta la repararea si  prevenirea senzatiei de piele uscata.  Datorita prevalentei vitaminei C in suplimentele alimentare si in alimentele pe care le consumam, deficitul acestui nutrient este rar. Recomandarea medicilor este de 1.000 mg pe zi.  Daca observati ca nu aveti suficienta vitamină C in dieta dumneavoastra,  urmati aceste sfaturi: –       Consumati  mai  multe citrice (kiwi, grapefruit, lamai, portocale)  –       Includeti in lista alimentelor de consum si alte plante si fructe bogate in vitamina C (capsune, brocoli, spanac, patrunjel) –       Luati suplimente, asa cum recomanda medicul. Pentru uz extern, produsele de ingrijire a corpului cu viamina C sunt adesea folosite in tratarea uscaciuni pielii, a petelor rosii, a ridurilor si a pigmentarii pielii din cauza inaintarii in varsta.

      Vitamina K

      Aceasta vitamina este esentiala in procesul de coagulare a sangelui, care ajuta organismul sa vindece rani, vanatai si zone afectate de interventii chirurgicale. Functiile de baza ale vitaminei K se considera, de asemenea, a fi de contributie la ameliorarea anumitor probleme ale pielii precum:vergeturile, cicatricile, petele intunecate si cearcanele.   Medicii recomanda frecvent creme care contin vitamina K pacientilor care tocmai au suferit o interventie chirurgicala pentru a ajuta la reducerea umflaturilor si a vanatailor. Cu toate acestea, cercetarile asupra efectelor vitaminei K asupra pielii sunt mai putine la numar decat cele pentru vitaminele E si C. Potrivit Universitatii din Florida, deficientele de vitamina K sunt rare in randul populatie. Adultii au nevoie de aproximativ 90 – 120 ug pe zi.  Puteti creste in mod natural aportul de viamina K consumand: napspanacsalata verde varza fasole verde

      Discutati cu medicul dumneavoastra

      Suplimentele de vitamine esentiale sunt usor de procurat fara reteta,  dar este ideal sa luati in calcul sfatul medicului pentru a incepe o cura sanatoasa de revitaminizare a corpului. Un test de sange va poate ajuta sa determinati daca aveti carente de vitamine esentiale si doza care va este recomandata.

      Nu s-au inregistrat pana acum cazuri de supradoza de vitamine, insa administrarea lor corecta este esentiala pentru a ajuta organismul sa primeasca ceea ce are nevoie, in ritmul in care are nevoie.

      Recomandarea noastra pentru aportul corect de vitamine esentiale, in combinatia in care organismul sa le poata absorbi in mod echilibrat este sa cautati sa luati mereu grupul de vitamine care au o durata de absorbtie similara. Un bun exemplu in acest caz sunt complexele  de vitamine care trateaza seturi similare probleme.

      De exemplu, pentru ca suntem inca in sezonul cald, pentru combaterea deshidratarii fara a creste riscul de retentie ulterioara a apei, va recomandam “SUPER ANANAS” – produs ce se gaseste in farmacii si se elibereaza fara prescribtie medicala. Acesta va va asigura aportul zilnic de vitamine esentiale si va va scapa de probleme.

      Lasă un răspuns

      Adresa ta de email nu va fi publicată.